又、やってみようかなあ。

シャワー浴びつつ、ちょっと昔のこと思いだして居て、
元々海外に行こうと思って居たし、何より自分の身は
自分で守らないと誰も助けてくれ無いだろうし、と
夜のアルバイトも多かったので、まあ肩肘張って生きて
居たのですよ。ソレが今じゃ恋人の膝の上に「くゥん♪」
と云ってダイブ・・・人間恋をすると変わるよねホント。
実際に何度か危ない目に遭ったことも御座居ましたので
何は無くとも先ず先手必勝で、あとは足腰がしっかり
して居れば逃げられると思って何を思ったか７号、
或る日からヒンズースクワットを毎日やるようになりました。
６ｋｇダンベルで筋トレとかもしてたけど、続けるようなもの
では無いなと感じて筋トレは１ケ月に数回して、あとは毎日
ひたすらにスクワット。
場所も要りませんしＴＶ見乍ら出来るし結構やってました。
いきなり出来る訳では無いので（又、そんな体力無いと
思って居たし）最初は３回とか５回とかから始めてね、あとは
自分の体の様子を見て１日１０回、１日２０回・・・これが
慣れると１日１００回やってました。今じゃとても無理だよう！
呼吸にも気を付けて「すふー、はー、」とやって、肩とかからも
７号汁が出ておりましたね。
１度やり出すと存外、真面目にやるので最近は特に
運動不足だし体に綺麗な空気を取り込む為にも、やろうかな。
ウォーキングも好きなのですけれど（以前、愛の巣（照）
付近でウォーキングにハマってランナーズハイ経験在り（笑））
先ずは手軽に、おうちの中で、ね。